Miski z dwóch ostatnich dni. Przez późniejsze wstawanie i rodzinne zamieszanie, bo mamy gości mam problem z dobiciem do odpowiedniej ilości... A i tak chodzę pełna jak baloooon. Próboję progresować z treningiem tak jak to wcześniej opisałam. Wrzucam moje wypociny z dwóch ostatnich. Czy tak może być? :) Heeh mam ciągle wrażenie ud i łydek o [...]
[...] że jest jeszcze na tyle dobry, że spokojnie poradzi sobie z Kharitonovem. Tak się nie stało, a po walce po prostu wyznał prawdę i tyle. Natomiast nie jestem przekonany, czy w którymkolwiek momencie swej kariery przegrałby z Rizzo. Pedro chciałby zapewne w każdym momencie swej kariery (a zwłaszcza, gdy był u szczytu) uderzeć z Mirkiem, a to [...]
[...] ( nie mozna byc jednoczesnie skoczkiem wzwyz, pilkarzem i gitarzysta jazzowym na swiatowym poziomie) tu obowiazuje scisla specjalizacja. Moge to udowadniac ale nie wiem czy jest sens. Jezeli chodzi o tamta operacje SAS to moje zdanie jest nastepujace : 1. To bylo 23 lata temu kiedy procedury AT byly malo znane i nie byly na takim poziomie [...]
Panowie co to jest ten methyl-med? Niewiem czy źle szukam czy po prostu tak malo informacji jest na temat tego środka. Jak ktoś może to niech cos powie na ten temat. Własciwie to testosteron z grupa metylową Stosowany głównie przez trojboistów, zawodników sztuk walki do zwiekszenia poziomu agresji/koncentracji przed zawodami/walką. Ze wzgledu na [...]
[...] będziesz wykorzystywał CF , trening w terenie , może basen . 4-6 tygodni w taki oto sposób i po tym czasie na podstawie relacji , działa/ dnia działa ? jak sobie radziłeś ? czy nie chodziłeś przemęczony ? jaki progres ? Można podejmować kolejne decyzje , na twoim poziomie czy idzie czy nie idzie zależy od . 1. systematyki treningowej. 2. [...]
[...] w czasie drugiego tygodnia rege - co tam mogłabym pożytecznego zrobić, w sensie jak zazwyczaj trenujecie (jeśli trenujecie) na rege? Może jakieś fitnesy dla rozruszania, czy jednak lepiej żelastwem się zająć? Ponadto, chciałabym zrobić jakiś 2,5 miesięczny cykl od połowy września do końca listopada - co w takim czasie można sensownego sobie [...]
[...] ma stojaki razem z nią zespawane i próbowałam się wbić tam ze sztangą ale tam ledwo włazi ktoś do asekurowania przy WL (zaraz za tym jest ścianka) Przy smithu są haczyki ale nie wiem czy wolna sztanga w nie wejdzie na średnicę bo sztanga od smitha (ta przymocowana do niego) jest chudsza niż taka standardowa No ta siłka to jest [...]
[...] ciebie po porady %-) Mozesz spróbowac płukanie nerek, ale nie wiem co jest powodem tego szału hormonalnego u ciebie, w kazdym razie klasycznie nawadniasz sie :-| mozna tez spróbowac diety antyestro.. a czy do tego inne zmiany zauwazyłaś? I dlaczego do grudnia? hmmmmm.. moze tak na zime??%-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-03-05 13:39:30
[...] między łopatkami, to jakoś panuję nad sytuacją %-) shoulder box - to też przed opuszczaniem, druga seria była na raty po 2 sekwencje, już chciałam wziąć lżejsze i dokończyć, ale się zaparłam i zrobiłam. opuszczanie - zrobiłam jako ostatnie i chyba dlatego taki słaby wynik, nie mam jeszcze gumy więc było z podskoku i obczaiłam jak odmontować [...]
[...] się rozbujam :-)), poszło nawet ok, trochę słabo mi było pod koniec #-P RDL - tu ok, bez szaleństw --> trzeba docisnąć wyciskanie sztangi skos- to mnie najbardziej zniszczyło, ostatnie dwie serie z asekuracją, sapałam jak parowóz, nogi się trzęsły - TAK nogi. No masakra, ale zrobiłam co było zadane :-P wiosłowanie sztangielką - tu w [...]
[...] chyba jak przyjdą większe cieżary to przerzucę się na sztangę bo ją chociaż ze stojaków można wziąć :-P a tak ogólnie to ok, i nawet za lekko _chyba_ ale jutro sie okaże czy lekko... wypady długie - o moja dvpa...mam dziwne wrażenie, że przy długich/dalekich wypadach nie da się dvpą nie pracować, myślałam że spłonie... przyciąganie wyciągu do [...]
Prywatna kucharka, pokojówka, operatorka kamery i można tak wymieniać i wymieniać. Czy Ty nie masz za dobrze ? :D mam nadzieję, że w weekend choć troszkę odpoczniesz :*
Bardzo dziękuję za odpowiedź. Mój staż można w zasadzie określić na 3 miesiące, ponieważ po 2,5 miesięcznej przerwie w wakacje (gdzie przed wakacjami ćwiczyłem również około 2,5 miesiąca) nie można tu nawet mówić o pamięci mięśnia. Zatem jeśli wcześniejszy plan był przeładowany i być może niedostosowany do mojego stażu treningowego (dodam, że [...]
Moim zdaniem wszystko zależy od braków w diecie i możliwości czasowych. Jeśli ktoś jest np. studentem czy też sprzedawcą w sklepie i pracuje bez przerw lub z nielicznymi krótkimi po 6-8h dziennie to odżywka białkowa na nic mu. On musi spożyć odżywkę będącą substytutem posiłku, a zatem gainera. Dla odmiany ktoś, kto ma dużo czasu wybierze białkową, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wszystko zależy od intensywności i dodatkowej aktywności fizycznej. Przy odpowiednim treningu siłowym nie trzeba w ogóle robić brzucha. Pływaniem też można poprawić sprawę, bieganiem też. Ćwiczenia typu brzuszki na skośnej w dół też odstawiłem bo bardziej czułem po nich nogi i lędźwiowy niż brzuch. Tak czy inaczej, imo lepiej coś robić, niż nic.
[...] dwa lata spokojnie można wyrobić lepszą sylwetkę od mojej... Powodzenia Grzesieq02 : Na pewno w jakiejś części masz racje, lecz na treningu się nie oszczędzam. Każdy kto ćwiczy wie że aby osiągnąć choćby minimalny efekt trzeba się naprawdę napracować. hilde Dzięki Wiem że poprzez moje dotychczasowe odżywianie na pewno zmniejszyłem efekty mojego [...]
[...] bylo z tym tematem ani przez chwile zle). Opcjonalnie mozna by zastosowac jakies male dawki hcg co pare dni ,ale to juz kwestia indywidualna. Ogolnie schemat jest banalny zaczynacie 500 mg e21d mixa jako baze , w ten sposob macie lepsza regeneracje, wiecej sily z racji androgeno , wiecej protein bedzie tez przerabiane w waszym org. , do tego nie [...]
uklad oraz dobor cwiczen-to jedno(i dlatego wkleilem link z moim postem,w ktorym pokazuje,jakie cwiczenia powinny znalezc sie w ukladzie calosciowym-fbw-niezaleznie,czy ktos stosyuje pojedynczy uklad,czy dwa,czy moze trzy) ...natopmiast dobor parametrow(ilosc serii,przedzial powt.),to zupelnie inna kwestia. co ci wkleje: generalnie,dla kogos kto [...]
1. Czy rzeczywiscie moze poprawic mase, separacje itp.? masę- szczerze wątpię, seprację- mozliwe, troszke siłę czasami można- ale to raczej przez poprawe najslabszego punktu w danym ruchu. 2. Czy moze zaklocic regeneracje np. jesli trenuje klatke w poniedzialek, a w trakcie tygodnia robie kilka serii tym treningiem? jeżeli połaczysz z treningiem [...]
SIŁY SPECJALNE
